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PILATES

Entdecke Deine innere Kraft

Pilates ist ein Dehn- und Kräftigungstraining, wobei hauptsächlich die Muskulatur des Rumpfes (Bauch, unterer Rücken, Beckenboden) gestärkt wird. Ausgehend von der Körpermitte soll ein starkes Zentrum, welches als „Powerhouse“ bezeichnet wird, gebildet werden. Eine wichtige Rolle spielt dabei die bewusste Brustatmung, die während der Übungen synchron zu den Bewegungen erfolgt.

Im Fokus

  • Dehn- und Kräftigungstraining
  • Rumpfmuskulatur

Anspruch

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Dieser Kurs ist in allen Vertrags- und Prepaid-Tarifen inklusive.
Bauch Express

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Core meets Cardio

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